곶감 하루 섭취량 | 곶감의 놀라운 효능 7가지 \U0026 부작용 / 건조되는 과정에서 생기는 곶감 표면에 하얀 가루는 기침이나 가래 등 기관지 질환 예방에 효과적입니다. 366 개의 새로운 답변이 업데이트되었습니다.

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주제에 대한 기사 평가 곶감 하루 섭취량

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  • Date Published: 2021. 1. 16.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=2UskTSnuuuE

곶감의 효능, 곶감 한 개의 칼로리와 하루 섭취량은?, 명절 선물 곶감 고르는 법

곶감은 추석이나 설날 등 명절에 빠지지 않는 음식입니다. 달달한 맛과 쫀득쫀득한 식감 때문에 아이부터 어른들까지 남녀노소 즐겨먹는 음식입니다. 곶감은 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만 칼로리, 당분이 높아 많이 섭취하면 비만을 초래하거나 당뇨병 환자에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

곶감의 표면을 봤을 때 하얀 가루 같은 것이 묻어있는데 이는 곶감 안에 있는 포도당이나 과 당 등이 표면으로 빠져나가 생긴 것입니다. 그만큼 곶감에는 당분이 많이 함유되어 있다는 것을 뜻합니다. (하얀 가루에도 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 제거하지 않으셔도 됩니다. 아래의 효능을 참고해 주시면 됩니다.)

곶감의 칼로리는 100g당 약 240kcal 로 100g당 44kcal를 가지고 있는 단감보다 5배나 높습니다 . 곶감 한 개는 약 60~70kcal로 하루에 한 개 ~두 개정도만 섭취하시는 것이 적당하다고 할 수 있습니다.

곶감을 많이 섭취하게 되면 비만이나 당뇨병 을 초래한다는 것 이외에도 감의 탄닌 성분이 체내에서 철분과 결합하여 철분이 부족한 결핍 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 빈혈 증상을 더욱 심하게 할 수 있기 때문에 빈혈 증상을 가지고 있는 분들은 적정량을 섭취해야 하고 임산부의 경우에도 마찬가지 입니다. 곶감 소량은 소화에 도움을 주지만 과다 섭취 시 변비의 원인 이 될 수 있어 주의해야 합니다.

곶감의 칼로리와 당분은 높은 편이지만 굉장히 많은 효능을 가지고 있어 몸에 좋은 영향을 주게 됩니다.

1. 곶감은 감을 말려서 만들어지기 때문에 수분은 증발하면서 각종 영양성분만 압축된 것이라고 생각하시면 됩니다. 이로 인해 곶감은 단감, 홍시보다 4배 이상에 달하는 영양성분 을 함유하고 있습니다.

2. 곶감 표면에 생기는 하얀 가루 는 기침 이 발생하는 것을 막아주며 가래 가 생기는 것을 줄여줍니다. 또한 가슴이 답답할 때 도움 을 줄 수 있으며 눈의 피로와 시력 향상 에 도움을 줍니다.

3. 곶감에 함유되어 있는 ‘스코폴리틴’ 이라는 성분은 혈전을 없애주고 혈액 순환 에 도움을 줘 고혈압을 예방 할 수 있는 음식이라 할 수 있습니다.

4. 곶감에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 그 중에서도 비타민A와 비타민C 가 풍부하여 겨울철 감기를 예방 하는데 도움을 주고 피부 미용, 면역력 증진 등에 도움을 줍니다.

5. 곶감은 변은 단단하게 만들어 주는 역할을 하기 때문에 찬 음식을 많이 먹거나 기름진 음식을 많이 먹어 설사로 고생할 때 곶감은 도움 이 될 수 있습니다.

6. 곶감에 함유되어 있는 포도당과 과당은 숙취의 원인이 되는 ‘아세트알데하이드’ 를 분해하는 역할을 해 숙취해소에 좋은 역할 을 합니다.

7. 감의 떪은 맛을 내는 ‘탄닌’ 이라는 성분은 체내에 쌓여 있는 니코틴을 체외로 내보내는데 효과적 이기 때문에 흡연자 에게 좋은 음식입니다. 또한 모세혈관을 튼튼하게 해 줘 동맥경화 등의 질병을 예방 할 수 있는 효과를 줍니다. 그밖에도 피로 해소와 노화 방지 에 도움을 줍니다.

명절 선물으로 곶감을 구매하시는 분들이 많으신데 곶감을 고르실 때는 곰팡이가 생겼는지 봐야 하고 검은색으로 변색이 발생하고 있는 곶감, 말랑말랑하지 않고 딱딱한 곶감 은 보관이 잘못되고 오래된 것일 수 있기 때문에 주황빛이 선명하고 말랑한 것을 구매하시면 됩니다.

곶감 효능 부작용

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곶감 효능 부작용

안녕하세요:) 가을이나 명절에 많이 소비되는 과일인 곶감은 감을 말려서 만든 과일이라 더 단맛이 강하게 느껴지는 식품입니다. 특유의 달달한 맛에 꾸준히 사랑을 받고 있는 곶감은 남녀노소 상관 없이 모두가 좋아하는데요.

간식처럼 흔하게 먹었던 곶감은 딱히 효능은 생각하지 않고 먹었던 과일인 것 같습니다. 그래서 오늘은 곶감은 무엇인지, 곶감의 효능과 부작용은 정확하게 어떤 것들이 있는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

곶감이란 무엇인가요?

감의 껍질을 벗겨 꼬치에 꿰어말린 과일로, 명절이나 제사 때 쓰는 과일의 하나입니다. 장기간 저장할 수 있어 건시라고도 합니다. 감은 고려시대부터 재배되었고, 곶감은 조선시대에 많이 애용되었습니다. 곶감용으로는 껍질이 얇고 육질이 치밀하며 당분이 높은 봉옥, 미농 등의 품종이 좋습니다.

감이 완숙 되기 전에 채취한 떫은 감이 좋습니다. 말리는 동안 떫은 맛이 사라지고 단맛이 나오며 시설이라 부르는 하얀 가루가 생기면서 곶감이 됩니다. 이런 곶감에는 칼슈, 비타민A, 비타민 C 등이 풍부하고 일반 단감이나 홍시보다 영양성분이 4배 정도 더 높습니다.

곶감 효능 – 혈관 질환 개선

감꼭지와 과육에는 혈액 응고를 방해하는 물질인 글루코스와 칼락토스로 구성된 다당류가 있고, 항혈전작용과 혈액순환에 탁월한 효능이 있는 스코폴리틴 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 혈액순환 개선을 통해 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환 개선에 효능이 있습니다.

곶감 효능 – 면역력 증진, 감기예방

곶감은 비타민 A로 바뀌는 카로틴과 비타민 C가 매우 풍부합니다. 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 10배 정도 함유되어 있습니다. 풍부한 카로틴과 비타민 C의 상승효과로 질병에 대한 저항력을 높여주어 면역력이 향상되고 겨울철 감기예방, 만성 기관지염에도 도움이 됩니다.

곶감 효능 – 뼈 건강

곶감에는 칼슘과 망간이 풍부하게 함유되어 있고, 뼈에 좋은 색소 성분인 베타크립토산틴도 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 뼈의 골밀도를 높여주어 뼈 건강 증진에 도움이 되어, 골다공증의 예방 및 개선과 성장기 어린이들에게도 효능이 좋습니다.

곶감 효능 – 호흡기 건강 증진

곶감을 말릴 때 나오는 표면의 하얀 분말은 만니트 과로 과당과 포도당이 건조되는 과정에서 생긴 성분입니다. 이 성분은 목소리를 윤택하게 해주고, 기침과 가래 개선에도 도움이 되어 기관지와 폐 건강의 증진을 도와줍니다.

곶감 효능 – 시력 증진

곶감에는 섭취하면 비타민 A로 전환되는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환 되면서 눈의 피로를 개선시켜주고, 시력을 향상 시켜주는 등의 눈 건강 증진에 효능이 있습니다.

곶감 효능 – 치매 예방

곶감 과육 추출물에는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 함량을 증가시키고, 알츠하이머를 유발하는 에스테라제의 함량을 감소시켜주어 기억력과 학습능력을 회복시켜주는 작용을 합니다. 또한 뇌혈관을 확장시켜주는 아스프라트산과 글루탐산이 풍부해 치매예방과 학습기 아이에게도 좋습니다.

곶감 먹는법

곶감은 집에서도 만들어 먹을 수 있습니다. 참감을 꼭지 부분까지 껍질을 잘 깎은 후 노끈으로 감 꼭지 부분을 묶어주어 반그늘에서 통풍이 잘되는 곳에서 13~15일 말려주면 완성됩니다. 또한 시중에서 많이 판매하는 제품으로 구입하셔서 드셔도 좋습니다.

곶감은 꼭지 부분에 껍질이 아주 작게 붙어 있는 것 중 너무 무르거나 딱딱한 것을 피하고 표면에 흰 가루가 적당히 있는 것이 좋습니다. 곶감은 생으로 먹거나 반건시 곶감, 수정과, 곶감호두말이, 곶감인삼갈비찜, 곶감차, 곶감쌈, 곶감 샐러드 등 다양하게 활용하여 드실 수 있습니다.

곶감 부작용 – 과다섭취

곶감은 100g당 237kcal로 높은 열량과 당분이 많이 함유되어 있어 당뇨가 있거나 다이어트를 하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 또한 과다섭취할 경우에는 변비가 생길 수 있어 위와 같은 분들은 하루 1~2개 정도 하루섭취량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다.

곶감 부작용 – 임산부

곶감에는 탄닌성분이 함유되어 있습니다. 탄닌 성분은 설사를 멎게하는 효과가 있기도 하지만 섭취시에 철분과 결합하여 철분 부족이 올 수 있어 빈혈 환자나 철분 섭취가 필요한 임산부는 섭취를 피해주시는 것이 좋습니다.

겨울이 제철인 곶감. 집에서 할 수 없을 거라고 생각해서 사 먹기만 한 것 같은데, 생각보다 집에서 만들기도 쉬어보입니다. 돌아오는 겨울 달달한 곶감을 먹기위해 한 번 집에서 시도해봐도 좋을 것 같습니다.

그럼 이만 곶감 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.

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곶감의효능 5가지

1. 숙취해소

비타민과 포도당, 과당이 풍부해 숙취 원인이 되는 아세트알데히드를

분해하는데 탁월한 효과가 있어 술 마신 다음날 1개만 먹어도 회복에 큰 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

말린 곶감은 일반 단감이나 홍시보다 영양성분이 3~4배 더 풍부합니다.

각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제해 면역력을 높입니다.

3. 기억력 향상

뇌혈관을 확장하는 아스파르트산과 뇌 신경 전달에 도움을 주는

글루탐산이 다량 함유되어 있어 기억력을 회복시키고 인지능력이 향상됩니다.

4. 설사예방

곳감 속 타닌 성분이 설사를 멎게 하는데

반대로 변비를 불러 일으킬 수 있습니다.

5. 폐, 기관지 강화

곶감을 말렸을때 나오는 흰 가루는 기관지와 폐를 강화해

환절기 미세먼지에 좋고 정자량을 높여 남자에게도 좋습니다.

곶감 하루에 몇개정도 먹나요? ::: 82cook.com 자유게시판

15 개의 댓글이 있습니다.

1. ^^ ‘09.1.14 3:21 PM (125.130.xxx.17) 저는 입과 위가 허락하는 한 먹어댑니다. ;;;;

2. .. ‘09.1.14 3:25 PM (121.88.xxx.3) 저도 요즘 넘 땡겨서 괴로워하고 있어요

한번에 세개씩..두세번 먹어요

총 10개정도..참으려 노력하고 있습니다.

3. 저랑같은 고민 ‘09.1.14 3:27 PM (121.140.xxx.178) 을 하고 계시네요.

이틀전에 장터에서 첫 주문한 곶감이 조금전에 도착해서 옆에 두고 계속 먹고 있어요.

벌써 3개나 먹었어요.

4. 곶감귀신 ‘09.1.14 3:28 PM (210.92.xxx.212) 남편 때문에 택배 온 날부터 저는 숨기고 난리 납니다. 5만원짜리 한상자도 한 다섯번 먹으면 없어집니다.

5. …. ‘09.1.14 3:29 PM (211.187.xxx.53) 그 비싼걸 하루 몇개먹어도 되냐고 묻는님이 부러운 일인

6. 곶감 ‘09.1.14 3:30 PM (116.42.xxx.25) 어느분꺼 사셨어요? 선물하려고 하는데 선택이 고민되서요^^

7. ㅋ ‘09.1.14 3:31 PM (122.34.xxx.91) 곶감을 냉동실에 보관해야 하는 이유를 모르는 사람 여기있습니다 ㅋㅋㅋ

상온에 놓고 먹어도 변질된적 한번도 없을만큼 빨리 해치운다는 말이에요 ㅋ

8. . ‘09.1.14 3:49 PM (124.5.xxx.125) 곶감 살찌지는 않을거같아요, 전에 홍시 하루에 30개씩 먹었어도 살이 찌지는 않더라구요,

9. . ‘09.1.14 3:49 PM (61.74.xxx.147) 먹고 싶어 주문하고픈데 살찔까봐 꾸욱 참고 있습니다

10. 음 ‘09.1.14 4:03 PM (122.17.xxx.158) 곶감이 살이 안찐다뇨…그 달달한 게 살 안찔리가 있나요

하루에 세개는 괜찮을 거 같은데 매일매일 드시지 마시고 어느날은 생과일도 드시고 하세요.

꾸준히 그렇게 계속 드심 살쪄요.

11. 저도 ‘09.1.14 4:17 PM (121.138.xxx.212) 괴롭습니다.

반건시 곶감을 얼려놓고

틈나면 왔다갔다하며 먹어대고 있습니다.

몇년 헬스가 도로아미타불입니다.

12. 저 지금 ‘09.1.14 4:27 PM (118.223.xxx.14) 곶감 열심히 먹고있는데

그런 말씀하시면…

저 어떡하죠???

못난이 곶감 샀는데 씨없으니 먹기 좋구요

싸다고 자꾸만 많이 먹어요

올해 곶감값이 다른해보다 무척싸다고 생각해요

일년 동안 먹을거라고 많이 샀는데요..

이웃에 나눠 주고… 자꾸만 먹고…

구정 전에 또 사게 될 것 같아요

13. 똥줄의 숲 ‘09.1.14 4:34 PM (222.120.xxx.111) 한접 반 (150개 가량) 먹었더니.. 예전만큼 안땡깁디다. 지금은 가볍게 열댓개 먹어요

14. . ‘09.1.14 6:16 PM (125.186.xxx.185) 저 어제 20개 먹었어요 …ㅠ.ㅠ

장터 곶감이 넘 맛있어서..

몇일전에 홍시와 단감의 효능에 대해 올려드렸는데요, 오늘은 단감과 홍시보다 비타민A가 더 풍부하고 비타민C는 홍시보다 6배 이상 높은 곶감에 대해 이야기해보려고 합니다.

곶감은 영양성분이 풍부하여 오래전부터 추운겨울 훌륭한 영양간식이었습니다

곶감에는 베타카로틴, 다양한 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양성분이 많아 조선시대에서도 많이 애용한 듯합니다.

이렇듯 좋은 곶감의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

곶감 칼로리 100g 237kcal

곶감제철:12-1월

곶감(gotgam)효능

1. 혈관건강

곶감에 다량함유되어 있는 탄닌성분이 혈관벽을 강화시켜주고 혈행을 개선시켜 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 곶감의 칼륨성분은 우리 몸의 나트륨과 노페물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥 경화 등 혈관 관련질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

2.면역력강화

곶감에 풍부하게 함유된 탄닌성분이 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주는 작용을 함에따라 외부의 세균이나 바이러스 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 곶감에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 면역체계 개선및 면역력 증강에 도움이 됩니다.

3.뇌건강

뇌혈관을 확장시켜주는 아스파르트산과 뇌신경 전달에 도움을 주는 글루탐산이 다량함유되어있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또한 곶감이 기억력을 회복시키고 인지기능에 도움을 준다는 사실이 연구결과로 확인되었다고 합니다

4.기관지 건강

곶감에 풍부하게 함유되어 있는 탄닌성분은 바이러스로부터 저항할 수 있는 면역력을 키워주는 효과가 있으며, 곶감 말릴때 생기는 흰 가루는 민트니 성분이라고 합니다. 이 성분은 갈증을 해소하고 정액을 보충하며 가래를 삭히고 기관지의 열을 내려주어 기관지 관련 질환을 얘방하는데 도움이 됩니다.

5.고혈압예방

곶감에 함유된 탄닌성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 내려주는 효능이 있어 고혈압예방에 도움이 됩니다. 또한 곶감에 함유된 칼륨 성분은 나트륨의 농도를 내려주고 고혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 큰 도움을 줍니다.

6. 숙취해소

곶감에 풍부하게 함유된 비타민C 및 과당 성분이 숙취의 주원인인 아세트알데히드의 빠른 분해를 돕고 손상된 간의 회벅을 도와 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 곶감의 탄닌 성분은 알코올 흡수를 더디게하고 위장 속의 열독제거에 뛰어난 효능이 있어 과음으로 인한 숙취해소에 도움을 줍니다.

7. 피부미용

곶감에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 곶감에 함유된 베타카로틴, 비타민A 성분은 세포의 산화를 억제하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고 탄력있는 피부유지에 도움이 됩니다.

8.눈 건강

곶감에 풍부하게 함유된 비타민A 성분은 시력을 보호해주는 것은 물론 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 좋습니다. 또한 자외선으로 인한 눈 내부의 세포파괴를 막아 시력증진에 도움을 줍니다.

9. 설사완화

곶감에 함유된 탄닌성분은 체내에서 점막표면의 조직을 수축시키는 약리작용을 함으로써 설사를 멎게하는 효능이 있습니다. 다만 곶감을 과다하게 섭취하면 변비에 걸릴우려가 있으니 주의하시는게 좋습니다.

10. 피로회복

곶감에 함유된 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거하여 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

또한 곶감의 포도당과 과당이 체내에 흡수되면서 에너지원 역할을 하여 피로회복에 도움을 줍니다.

곶감 구입방법

나무꼬치에 꿰어놓은 사이를 잘 살펴보아 곰팡이가 없고 깨끗한 것으로 고르고 색이 아주 검거나 지나치게 무른것, 딱딱한 것은 피해야합니다.

곶감 보관법

서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하거나 장기간 보관할 때는 냉동보관하는 것이 좋습니다.

궁합음식정보

수정과에 잣을 널으면 곶감속에 들어있는 탄닌과 수정과 속의 철분의 결합으로 탄닌산철이 되는 것을 막아 빈혈과 변비를 예방하여 궁합이 맞는 식품입니다.

곶감요리

곶감호두말이. 수정과, 호두곶감찹쌀호떡 등

곶감의 부작용(주의사항)

1.곶감의 탄닌 성분은 이로운 성분이 풍부하지만 과다하게 섭취할 경우 오히려 변비증상이 발생할 수 있으니 적당히 드시기 바랍니다.

2.곶감을 공복에 먹게되면 소화장애가 일어날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

3.곶감은 당도가 높기때문에 당뇨가 있으신 분은 주의하시는게 좋습니다.

곶감 1개 칼로리, 곶감 효능, 보관법 알아보기

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달콤하고 쫀득한 곶감은 한겨울 별미인데요. 곶감은 생감을 먹는 것과는 식감이나 맛이 정말 많이 다른 것 같아요. 예로부터 겨울 간식으로 먹었던 곶감이 요즘은 먹을 것들이 넘쳐나는 시절이라 예전만큼 인기가 없는 것처럼 보이지만 저는 심심할 때 먹으면 정말 좋더라구요.

곶감은 감을 말린 것이라 말리는 동안 수분이 빠져나가기 때문에 말리지 않은 생감보다 칼로리가 높은 편인데요. 말리지 않은 단감의 경우에는 100그램 당 칼로리가 80kcal이지만 곶감은 그에 비해 2배가 넘는 열랑을 가지고 있어요.

곶감 1개 칼로리

곶감은 100g당 237kcal를 가지고 있는데요. 곶감 1개 보통 크기가 50g 정도 되니까 곶감 1개 칼로리는 120kcal 정도라고 할 수 있어요. 곶감의 칼로리는 말리지 않은 단감의 2배 이상이기 때문에 다이어트를 하는 경우에는 많이 먹지 않도록 조심해야 하겠어요.

곶감 효능

1. 기침 가래

곶감은 기관지를 강화시키는 효과가 있어서 기침이 많거나 가래가 끓을 때 먹으면 치료하는데 도움이 된다고 해요.

2. 고혈압 예방

곶감에는 타닌 성분이 풍부한데요. 타닌 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주는데 도움이 된다고 해요. 모세혈관 강화 및 혈액순환 개선에도 효과가 있어서 고혈압 예방에도 좋은 음식이라고 해요.

3. 설사 개선

곶감에 타닌 성분은 모세혈관 강화 뿐 아니라 설사 개선에도 효과가 있다고 하는데요. 약간 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 설사를 멎게 해주는데 도움이 된다고 하네요.

4. 숙취해소

곶감은 숙취해소에도 도움이 된다고 하는데요. 음주 후에 곶감을 물에 달여서 마시면 숙취를 해소하는데 효과가 좋다고 하네요.

5. 면역력향상

곶감은 면역력을 높여주는데도 효과가 있어서 각종 질병이나 감기예방에도 도움이 된다고 해요.

곶감 보관법

곶감은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관을 하면 되는데요. 오래 보관했다가 먹을 때는 냉동 보관하는 것이 좋다고 해요. 곶감 표면에 있는 하얀 가루는 당분이 농축된 가루이기 때문에 하얀가루가 묻었다고 털지 말고 그대로 먹는 것이 좋아요.

겨울철 간식 곶감은 겨울에 걸리기 쉬운 감기나 기침 예방에도 좋은 음식이네요. 수정과에 넣어서 먹으면 곶감 속에 타닌과 수정과 속의 철분이 결합하여 변비와 빈혈에 좋은 궁합이 맞는 음식이라고 하니 수정과에 띄워 먹어도 좋을 것 같아요. 곶감 1개 칼로리와 곶감 효능, 곶감 보관법 알아봤습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요.

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곶감 효능 칼로리

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곶감 효능 및 효과 알아보기

-곶감은 비타민 A,C가 골고루 들어 있어 피로 해소와 감기 예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

-다른 과일에 비해 당질이나 칼슘이 높게 함량이 되어있어서 고혈압 예방,숙취해소,면역력 강화에 좋습니다.

곶감 칼로리

친척 일가가 모이는 설날에는 식사가 끝난 뒤에 모든 가족이 한자리에 모여앉아 과일을 먹으며 담소를 나눕니다.

대부분의 과일이 칼로리가 낮기도 하지만, 소화를 도와주는 역할을 하기 때문에 가족들은 식사가 끝나면 디저트로 과일을 섭취합니다.

이맘때가 제철인 귤이나 딸기 혹은 배나 사과 등 대부분의 과일들을 칼로리가 비교적 낮은 반면, 곶감은 유독 높은 열량을 지니고 있어 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

곶감의 칼로리는 100g당 약 230kccal로 높은 열량을 자랑합니다. 일반 단감의 경우 100g당 44kcal, 홍시는 100g당 66kcal인데, 이에 비하면 곶감은 엄청 높은 수준의 열량을 가지고 있는 것입니다.

참고 하시기 바랍니다.

곶감효능

생감을 완숙되기 전에 따서 껍질을 벗겨 건조시킨 곶감은 쫄깃한 식감에 달콤한 맛이 특징입니다.

겨울철이 제철인 곡감은 옛날 추운 겨울날 변변찮은 간식거리가 없을 때 훌륭한 영양간식이었습니다.

옛날 얘기에 전해지는 말로 호랑이가 무서워 했다는 곶감은 건시 또는 시병이라고 하는데 폐에 윤기를 주고 장을 두껍게 하며 지혈작용을 한다고 합니다.

그래서 설사를 막아주고 피를 토하거나 대변에 피가 섞여 나오는 것을 치료합니다.

소변이 시원찮게 나오면서 화끈거리고 아프거나 피가 섞여 나오면서 아플 때는 곶감을 가루를 내어 먹거나 등심초와 함께 달여 마시면 됩니다.

곶감에는 비타민C,A가 풍부해 혈액순환을 원활히 해주어 고혈압이나 동맥경화 같은 질환 예방에 좋고 감기 예방은 물론 피부 노화 방지,면역력 향상에도 도움을 줍니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에도 도움을 줍니다.

그러나 위,비장이 허약하고 냉한 분과 몸에 습기와 담이 많은 분에게는 곶감이 적합하지 않습니다.

곶감을 보면 표면에 하얀가루를 보실 수 있습니다. 그 정체는 감의 껍질을 벗겨 말리는 과정에서 당분이 과실 밖으로 배출된 것인데 곰팡이나 더러운 것은 아니니 참고 하세요

곶감에 뭍은 하얀가루를 시상이라고 하는데 심장과 폐의 열을 내리는 작용이 뛰어나며 윤기를 주고 가래를 삭여 준다고 합니다.

폐에 열이 있고 건조해서 기침을 하거나 목이 마르고 통증이 있을 때도 좋고 입과 혀가 헐거나 입으로 출혈할 때도 효과가 있습니다.

음기가 허약해서 몸의 상부로 열이 오르는 허열을 치료하는데도 좋습니다.

곶감 효능에 대해 알아 보았습니다.

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상주곶감, 곶감의 8가지 효능과 부작용

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여동생이 상주에서 곶감농사를 짓는 지인한테 구매한

상주 곶감 한박스를 보내주었습니다.

한박스에 47개가 빽빽하게 들어 있었고 개인이 농사지은거라

포장이 이쁘거나 품질이 고르거나 하지는 않았지만

쫄깃하고 달달하니 맛은 정말 좋았습니다~^^

겨울이 제철이 곶감은 우는 아이의 울음도 그치게 하고

호랑이도 놀라 달아나게 할 정도로 맛이 좋은

겨울철 간식으로 그 효능도 다양합니다.

곶감의 효능 8가지

1 풍부한 영양성분 : 곶감은 비타민A 와 비타민 C가

사과의 10배가 풍부하여 건강 보조식품으로 손색이 없습니다

2 설사치료 : 곶감을 드실 때 끝맛이 떫은 이유는 탄닌 성분 때문으로

이 탄닌 성분은 설사를 멎개 하는 효능이 있습니다

3 고혈압 예방: 곶감의 탄닌 성분은 설사 치료 및 모세혈관을

튼튼하게 해주는 효과가 있어

모세혈관 강화로 인해 고혈압을 예방할 수 있습니다

4 숙취해소: 음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣어 달여

1컵씩 하루 세번 복용하면 매우 효과적이라고 합니다.

5 기관지 치료 : 곶감 표면에 형성되는 하얀가루는

한방에서 기침이 많거나 가래가 끓을 때,

폐가 답답할 때 만성기관지염 치료에 쓰인다고 합니다.

6 비위 강화 및 피부미용 : 곶감은 몸을 따뜻하게 만들어 주고

위와 장을 두텁게 만들어주고 비위를 강화시켜

목소리를 곱게 해주고 얼굴의 주근깨를 없애줍니다.

7 정력강화 및 정액생성 향상

곶감 표면애 형성되는 하얀가루는 시설이라 불리는데

정액을 보충해주고 정력제로서 매우 좋다고 합니다.

곶감을 드실 때 하얀가루를 털애내고 먹는것은

복을 차버리는 행동입니다.

8 면역력향상 및 감기예방 : 곶감을 꾸준히 먹게되면

면역력이 향상되어 각종 질병 및 감기예방에 효과적입니다

곶감의 부작용

1 곶감의 탄닌 성분은 설사를 멈추게 하지만

변비를 유발 할 수 있으므로 많이 드시지 않는게 좋습니다

2 임산부의 경우 탄닌 성분이 체내에서

철분과 결합하여 철분 부족이 될 수 있으므로

섭취하지 않는게 좋습니다.

3 빈혈, 저혈압일 경우에도 섭취하지 않는게 좋습니다.

키워드에 대한 정보 곶감 하루 섭취량

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