백향 과 효능 | 패션 후르츠 백향과 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~ 빠른 답변

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백향과 효능
  • 면역력을 높여 감염 위험을 줄일 수 있답니다.
  • 소화를 돕고 장을 튼튼하게 합니다.
  • 혈압 안정을 돕고, 혈류를 개선하는 작용이 있답니다.
  • 심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
  • 인슐린 감수성을 높여 혈당 안정을 도울 수 있답니다.
  • 불면증 개선을 돕는 작용이 있답니다.

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안녕하세요^^
헬스라이프TV 입니다.
이번 시간에는 백향과 효능과 부작용을 알아보았는데요…
다양한 효능이 있는 반면 부작용도 있을 수 있으니
영상 참고하시면 좋겠네요~

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패션후르츠, 백향과 효능 7가지와 부작용 및 백향과 먹는 법은?

백향과 효능 · 1. 다양한 영양소 · 2. 항산화 물질 함유 · 3. 풍부한 섬유질 · 4. 혈당 수치 감소 및 인슐린 감수성 향상 · 5. 심장 건강 증진 · 6. 면역 체계를 강화 · 7. 불안 …

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Date Published: 9/29/2021

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백향과 효능 및 영양성분, 백향과청 만들기 – 블로그 스토리

백향과는 한방에서도 열매의 모양이 계란처럼 생겼다 하여 계단과라 부르며 약재로 쓰는데, 열증을 제거하고 독을 없애주는 청열해독 작용과 통증을 없애 …

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백향과 9가지 효능과 부작용 – 때때로 사랑하다

백향과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑게 하고 피부를 탄력 있고 윤기 있게 가꾸어준다고 하여 여신의 열매라고 불립니다. 그만큼 백향 …

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백향과 효능과 부작용, 먹는 방법 보기 (패션푸르트)

백향과 효능 · 변비 예방 · 피로 해소, 우울증 예방 · 다이어트 효과 · 불면증 개선 및 신경 진정 효과 · 면역력 강화.

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백향과 효능과 먹는 방법, 영양성분 주의점 – 블로그 생활

또한, 백향과에는 비타민 C, 리보 플래빈, 카로틴과 같은 다양한 항산화제가 풍부해 피부 건강과 안색을 좋아지게 하고 노화를 늦추는 효능이 있습니다.

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백향과(패션후르츠) 효능, 부작용 백향과청 만들기

백향과 효능 · 1. 면역력을 강화합니다. 비타민C 성분이 신진대사를 원활하게 해 주고, 질병을 일으키는 체내 활성산소를 없애 외부의 세균이나 바이러스 …

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패션후르츠, 백향과 효능 8가지 알아보아요 – 제너드의 소소한 일상

패션후르츠, 백향과 효능 8가지 알아보아요 · 1. 면역력강화 · 2. 피로회복 · 3. 장건강 · 4. 노화방지 · 5. 혈액순환 · 6. 시력보호 · 7. 염증제거 · 8. 임산부 …

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백향과(패션 푸르트) 효능 부작용 – Health Info Tistory

백향과(패션 푸르트) 효능 … 백향과(패션 푸르트)에는 카로틴 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 체내에 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환이 됩니다.

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패션 후르츠 백향과 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~
패션 후르츠 백향과 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

주제에 대한 기사 평가 백향 과 효능

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  • Date Published: 2021. 9. 20.
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백향과 효능, 부작용, 먹는법, 씨까지 상큼한 여신의 과일 패션후르츠! : 그라디움

열대 과일 중에 백향과가 있습니다. 우리식 이름이지만, 열대 과일로, 맛도 특별하고 영양 성분도 특별하며, 그 꽃도 특별합니다. 오늘은 특별한 과일, 백향과 이야기입니다.

백향과란?

백향과는 패션플라워(Passionflower)의 열매로, 영어권에서는 패션푸르트(Passion Fruit)라 부릅니다. 우리는 패션플라워의 꽃 모양이 시계와 비슷하다 하여 시계꽃이라 부르고, 그 열매인 패션푸르트는 ‘백 가지 향기가 난다’ 하여 백향과라 부릅니다. 꽃을 보면, 가운데 세 개의 암술이 마치 시침과 분침 그리고 초침 바늘처럼 보이고, 가장자리는 시계판 눈금처럼 보입니다.

패션플라워(Passionflower)는 시계꽃과(Passifloraceae) 시계꽃속(파시플로라, Passiflora)에 속한 여러해살이 덩굴 식물로, 원산지는 남미 일대입니다. 패션플라워(시계꽃)라는 이름은 시계꽃속(파시플로라)에 속한 모든 식물을 가리키는 이름으로, 여기에 570종이 넘는 품종이 들어 있습니다. 이름에 ‘꽃(flower)’이란 단어가 쓰일 정도로 패션플라워는 꽃으로 유명합니다.

이름, 수난의 꽃 또는 꽃의 여신

패션플라워(Passionflower)라는 이름은 패션(Passion)과 플라워(flower)의 합성어입니다. 여기서 패션(Passion)은 이 식물이 열대 지역에서 자라고, 꽃도 화사해서 붙은 ‘열정’이나 ‘격정’을 뜻하는 단어가 아니라, ‘고난’ 또는 ‘수난’을 뜻하는데, 이 이름은 1600년대 초엽으로 거슬러 올라갑니다.

패션플라워는 남미에 자생하는 식물이어서 대항해시대 이전에는 유럽에 알려지지 않았습니다. 남미에 상륙한 스페인 사람들 중에 기독교 선교사(천주교 예수회 사제)들이 있었고, 17세기 초에 이들은 당시 교황 바오로 5세에게 선교 보고서를 올리면서, 보고서에 이 식물의 그림을 그려 넣고 말린 식물도 함께 보냈답니다. 그리고 당시 교황청 소속 학자에 의해 이 꽃에 ‘예수의 고난’과 관련된 다양한 의미가 부여됩니다.

다섯 개의 꽃잎과 다섯 개의 꽃받침은 예수의 열두 제자 중 예수를 배반한 유다와 베드로를 제외한 열 명을 의미한다 했습니다. 베드로가 제외된 것은 교황이 베드로를 계승했다고 보기 때문이겠지요. 또한, 덩굴은 로마 병사들이 예수를 향해 휘두른 채찍, 세 개의 암술은 십자가형에 사용된 세 개의 못, 다섯 개의 꽃밥은 십자가형으로 인해 예수에게 남은 다섯 개의 성스러운 상처라는 등 다양한 의미가 부여됩니다. 아마도 이것은 고대 로마제국에서 기독교를 국교로 인정한 후 로마의 동지축제를 성탄절로 대체한 것처럼, 페루에 자생하는 이 꽃에 예수의 수난사를 담아 페루인들에게 기독교의 메시지를 전달하려는 목적이었을 것입니다.

패션플라워의 이름을 공식화한 것은 분류학의 아버지인 린네입니다. 1745년에 린네는 이 식물을 ‘파시플로라(Passiflora)’라는 이름으로 분류했습니다. 라틴어로 ‘파시오(Passio)’는 ‘고난’을 뜻하며, ‘플로라(flora)’는 ‘꽃과 풍요의 여신’입니다. 18세기 말에 이 꽃은 유럽 전역으로 퍼져나갔으며, 19세기 초에는 영국에서 가장 인기 있는 가든 식물 중 하나였답니다.

백향과, 패션푸르트

시계꽃은 꽃만 유명한 것이 아닙니다. 예로부터 시계꽃은 패션프루트라는 열매 이름이 따로 있을 정도로 열매도 유명합니다. 과일처럼 먹었을 뿐만 아니라, 불안감과 불면증 등 다양한 증상에 약재로도 사용했답니다.

현재 파시플로라속에는 570종이 넘는 품종이 속해 있으며, 이 외에도 수많은 변종과 잡종이 있습니다. 이 중 널리 알려진 것은 보라색 열매를 맺는 파시플로라 에둘리스(P.edulis)이며, 에둘리스의 변종인 플라비카파(P.flavicarpa)도 널리 퍼져 있습니다. 또한, 미국 남부에서 자라는 메이팝(Maypop)이라 부르는 인카나타(P.incarnata)도 유명하고, 향이 좋은 그라나딜라(Granadilla)라 부르는 알라타(P.alata)도 유명하며, 열매 공처럼 크기가 커서 자이언트 그라나딜라라 부르는 콰드랑귤라리스(P.quadrangularis)도 유명합니다.

백향과 영양성분

백향과는 종류가 많습니다. 품종에 따라 영양 성분 조성에 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 아래는 향이 좋은 보라색(자주색) 그라나딜라 100g에 들어 있는 영양 성분입니다.

섬유질이 풍부합니다.

생 백향과 100g에 들어 있는 열량은 약 97kcal이고, 여기에 단백질은 2.2g 들어 있고, 지방은 0.7g 들어 있으며, 섬유질은 10.4g으로 하루 권장 섭취량의 약 42%가 들어 있답니다. 혈당 부하 지수는 6으로 저혈당 식품입니다.

비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다.

비타민 A의 양은 하루 권장 섭취량의 약 25%에 해당하고, 비타민 C는 약 50%에 해당한답니다. 또한 비타민 B군에 속해 있는 리보플라빈은 하루 권장 섭취량의 8%, 니아신은 7%, 비타민 B6는 5%가 들어 있으며, 엽산은 하루 권장 섭취량의 3%가 들어 있습니다.

각종 미네랄이 들어 있습니다.

철분은 하루 권장 섭취량의 약 9%를 얻을 수 있고, 칼륨은 약 10%, 마그네슘과 인은 각각 약 7%를 얻을 수 있습니다. 또한, 구리는 4% 들어 있고, 칼슘, 아연, 나트륨, 셀레늄은 각각 1%를 얻을 수 있습니다.

항산화 성분 함량이 많답니다.

백향과에는 다양한 항산화 물질이 들어 있답니다. 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 비타민 A와 비타민 C 함량도 풍부하고, 카로티노이드, 피세아타놀, 클로로겐산, 카페인산, 케르세틴, 루테인 등 다양한 항산화 성분이 들어 있답니다.

백향과 효능

면역력을 높여 감염 위험을 줄일 수 있답니다.

소화를 돕고 장을 튼튼하게 합니다.

혈압 안정을 돕고, 혈류를 개선하는 작용이 있답니다.

심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.

인슐린 감수성을 높여 혈당 안정을 도울 수 있답니다.

불면증 개선을 돕는 작용이 있답니다.

진정 작용이 있답니다.

호흡기 건강을 돕는 작용이 있답니다.

피부 개선 작용이 있답니다.

시력 증진 작용이 있답니다.

고르는 법과 먹는 법

과일

백향과의 껍질은 먹지 않습니다. 백향과를 반으로 자르면 과육과 씨앗이 뒤섞인 모습이 보이는데, 이 부분이 먹는 부분입니다. 껍질과 과육 사이에 있는 흰색 막은 쓴맛이 강해서 이 부분도 먹지 않습니다. 사실 백향과는 그 종류가 다양해서 이용 방법도 다양합니다. 아래는 일반적인 먹는 방법입니다.

스푼으로 파내서 그대로 먹어도 좋습니다.

체나 천으로 걸러 즙을 내서 칵테일에 섞거나 물에 섞어 마십니다.

아이스크림으로 만들어도 좋습니다.

후식용 케익 토핑으로도 좋습니다.

그린 샐러드에 넣어도 좋습니다.

요거트에 섞어도 좋습니다.

보충제

백향과 추출물로 만든 보충제도 있습니다. 어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 구입 전에 성분표에서 다른 첨가물과 함량을 확인하고, 설명서에 적힌 용법을 따라야 합니다.

부작용 및 주의 사항

백향과는 대체로 안전한 과일이랍니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

알러지 반응을 일으키기도 한답니다. 라텍스 알러지가 있다면 주의해야 한답니다.

섬유질이 많아 소화와 관련한 문제가 있을 수 있답니다.

보충제는 졸음을 유발할 수 있답니다.

임신 중이거나 수유 중이면 피해야 한답니다.

이 정보는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 이용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.

정리

백향과는 근래 들어 많은 사람이 찾는 과일 중 하나입니다. 여기에 섬유질과 비타민 A와 비타민 C 등 건강을 도울 수 있는 성분이 다량 들어 있답니다. 이국적인 맛을 좋아한다면 좋은 선택 중 하나일 것입니다.

참고 자료

패션후르츠, 백향과 효능 7가지와 부작용 및 백향과 먹는 법은?

■ 백향과란?

시계꽃이라고 불리는 패션플라워

브라질 남부가 원산지이고 ‘백가지 향기가 난다’하여 백향과라고 부르는 다소 낯선 이 열대 과일은 시계꽃과 시계꽃속에 속한 여러해살이 덩굴 식물인 패션 플라워(Passion flower)의 열매로 우리에게는 영어권에서 부르는 이름인 ‘패션 후르츠(Passion fruit)’라는 이름으로 더 잘 알려져 있습니다. (이후부터 패션후르츠로 표기)

패션후르츠는 단단한 껍질과 과육 안에 많은 씨앗이 들어 있습니다. 일반적으로 씨앗과 과육을 먹고 주스를 만들거나 다른 음료의 첨가제로 사용됩니다.

■ 백향과 효능

1. 다양한 영양소

패션후르츠는 높은 수준의 비타민과 우리 몸의 면역체계에 중요한 항산화 비타민 C와 인을 제공합니다. 이 밖에도 비타민 A, C와 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 섬유질 등 아주 다양하고 많은 영양소를 함유하고 있습니다.

2. 항산화 물질 함유

우리의 몸을 건강하게 유지하는 중요한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 뇌의 신경계와 혈류를 개선하며 심장 질환과 알츠하이머 같은 질병을 예방하고 염증을 감소시킵니다.

3. 풍부한 섬유질

패션후르츠에는 섬유질이 다량 함유되어 있습니다. 섬유질은 신체 소화 과정에 관여하고 장 건강을 유지하여 관련 질환과 변비로부터 보호합니다. 정기적으로 섭취하면 위와 같은 소화와 관련한 전반적인 부분에 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

4. 혈당 수치 감소 및 인슐린 감수성 향상

백향과는 섭취 후 혈당이 급격히 상승하지 않는 혈당 지수가 낮은 열대 과일입니다. 따라서 당뇨병 환자가 섭취해도 안전하고 건강에 도움이 됩니다.

한 연구에 따르면 패션후르츠 씨앗에서 발견되는 특정 화합물이 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다. 인슐린 감수성을 향상시키면 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험을 예방할 수 있습니다.

5. 심장 건강 증진

패션후르츠는 많은 섬유질을 함유하고 있는데 씨와 함께 섭취하면 혈관에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한, 혈압을 안정화시켜 전반적인 전반적인 심장 건강에 도움을 줍니다.

6. 면역 체계를 강화

패션후르츠는 활성산소로 인한 손상으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 항상화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 식물성 식품에서 더 많은 철분을 흡수할 수 있도록 도와 여러 바이러스와 싸워 우리 몸을 지키는 면역체계를 강화시킵니다.

7. 불안 증세 완화

패션후르츠는 주요 미네랄인 마그네슘이 풍부하여 불안과 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 마그네슘을 섭취하면 불안 증세를 완화하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

■ 백향과 부작용

패션후르츠는 과일이기에 대부분의 사람에게 완전히 안전한 식품이지만 개인차에 따라 과일 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

알려진 바로는 라텍스 관련 알레르기가 있는 사람의 경우 패션후르츠 섭취 시 동일한 알레르기 반응을 보일 수 있다는 보고가 있었습니다.

이것을 교차 반응성이라고 하는데, 패션후르츠에서 발견되는 단백질과 비슷한 단백질이 라텍스에서도 발견되기 때문입니다.

■ 백향과 먹는 법

패션후르츠를 반으로 자르면 과육과 씨앗이 드러납니다. 껍질과 과육 사이에 뮤실리지처럼 흰색 막이 있는데 쓴 맛이 나기 때문에 이부분은 먹지 않습니다. 일반적으로 패션후르를 섭취하는 방법은 아래와 같습니다.

패션후르츠를 즙으로 짜서 물이나 칵테일등 다른 음료에 첨가제로 사용합니다.

아이스크림으로 만들어 먹습니다.

여러 디저트에 토핑용 과일로 사용합니다.

샐러드나 요거트에 혼합하여 섭취합니다.

반으로 잘라 스푼으로 떠서 그대로 먹습니다.

백향과 효능 및 영양성분, 백향과청 만들기

백향과 효능 및 영양성분 , 백향과청 만들기

백향과는 쌍떡잎식물에 속한 덩굴성 여러해살이풀로 브라질 남부가 원산지로 알려진 열대작물로 현재는 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 패션후르츠로 불리기도 하는 백향과는 5cm 정도의 골프공 크기의 검은 자주색으로 익는 것과 노란색으로 익는 종자가 있는데 우리나라에서는 주로 진한 자주색이 나는 품종이 많이 재배되고 있습니다. 특히 백향과는 다른 과일에 비해 각종 항산화 성분과 비타민 무기질 등이 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다.

백향과 효능 및 영양성분

백향과 효능

백향과는 백가지향이 난다고 해서 붙여진 이름으로, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 전해질 불균형을 바로잡아주며 베타카로틴, 식이섬유, 리코펜 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 노화방지와 피부미용에도 좋습니다, 특히 석류보다 비타민C가 3배 이상 많고, 니아신도 5배 이상 풍부하게 함유하고 있으며, 마그네슘과 철분 아연 풍부 등이 풍부해 혈관건강에 도움을 주고 피로회복과 항암에도 도움이 될 수 있습니다.

백향과 효능

백향과는 다양한 이름을 가지고 있는데, 유럽에서 남미로 건너간 선교사들은 백향과 꽃을 보고 그리스도의 십자가 수난을 상징하는 것으로 여겨 패션 후르츠라는 이름 붙였습니다. 또한 일본에서는 꽃모양이 시계바늘처럼 보인다고 하여, 시계 화라고 부르며, 중국에서는 여러 가지 향이 난다고 하여 백향과라고 부르는데 우리나라에서는, 백향과나 패션후르츠라는 이름을 둘 다 사용하고 있습니다.

백향과는 한방에서도 열매의 모양이 계란처럼 생겼다 하여 계단과라 부르며 약재로 쓰는데, 열증을 제거하고 독을 없애주는 청열해독 작용과 통증을 없애주고 정신을 안정시키는 진통안신의 효능이 있으며, 식욕부진과 피로감, 주의력 감퇴, 두통, 수면장애 등에도 좋습니다. 또한 마음을 안정시켜주고 기침을 멈추게 하며 잎은 두통 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

백향과 영양성분

백향과에는 다양한 비타민과 미네랄 성분이 포함되어 있습니다. 특히 백향과에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 리보플래빈, 티아민, 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 콜린 등의 비타민과, 단백질, 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산, 셀레늄, 식이 섬유, 나트륨, 칼륨 등이 함유돼 있으며, 칼슘과 마그네슘, 철, 아연, 구리와 같은 무기질도 풍부하게 함유돼 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.

백향과에는 베타카로틴과 베타크립토크산틴, 리코펜, 비타민 A, 비타민 C, 리보플래빈, 카로틴과 같은 다양한 항산화성분이 함유돼 있습니다. 백향과에 풍부한 항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 활성 산소는 우리 몸의 세포에서 부산물로 생성되어 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 특히 백향과에 풍부한 항산화, 항염증 성분은 피부를 진정시키고 깨끗하게 하는 미백 효과도 있습니다.

백향 과와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 우리 몸에서 인슐린 생성을 촉진하여 혈류에서 당의 흡수를 늦추는데 도움을 주어 당뇨병 예방에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한 백향과는 혈당지수가 30으로 낮을 뿐만 아니라 혈당을 혈류로 천천히 흡수하기 때문에 섭취 후에도 혈당이 급격히 증가하지 않아 당뇨병 환자의 인슐린 수치를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

백향과에 함유된 페놀산과 플라보노이드 등과 같은 많은 항산화 성분은, 심장을 보호하고 기능을 높이는데 도움이 됩니다. 백향과는 식물성 스테롤이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 씨앗에 풍부한 폴리페놀은, 혈관벽 평활근 세포를 이완시키는데 도움을 주어 혈관 확장을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 혈관 확장은 혈관 스트레스를 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하여 심장의 부담을 줄이고 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

백향과에는, 칼슘과 인, 철, 칼륨, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하게 함유돼 있어, 뼈 건강에 도움을 주고 골밀도와 골 강도를 높일 수 있습니다. 또한 백향과는, 뼈 회복 속도를 높이는 효능이 있으며, 통증과 염증을 포함한 골다공증을 예방하고 완화 하는 효능이 있습니다. 또한 백향과에 풍부한 플라보노이드는 세포의 돌연변이를 막아주고 항암에도 도움이 될 수 있습니다.

백향과는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움을 주며, 변비나 팽만감, 헛배 부름 등과 같은 다양한 소화 문제를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 백향과에 풍부한 섬유질은 소화 담즙과 효소의 생성을 촉진하여 단백질과 탄수화물의 소화를 도와 영양 흡수를 원활하게 하는 효능이 있습니다. 을 얻습니다. 또한 백향과는 배변활동을 원활하게 하고 활성산소로 인한 소화 기관을 보호하는 효과가 있습니다.

백향과 먹는 법

백향과는 새콤달콤한 맛과 좋은 향을 가지고 있어 그냥 먹어도 좋지만 과육으로 잼을 만들거나 백향과청을 만들어 두면, 여름철에 시원한 에이드나 요거트, 아이스크림과 곁들여 맛있게 먹을 수 있습니다. 백향과는 후숙 과일이기 때문에 백향과청을 만들기 위해서는, 겉면이 쭈글쭈글 해질 정도까지 후숙 시켜서, 백향과의 껍질을 제거하고 만들면 됩니다.

백향과청 만들기

백향과청을 만들 때는 껍질을 벗겨낸 다음 안에 들어있는 과육을 숟가락으로 퍼낸 다음 깨끗한 유리병을 준비하여 씨앗과 과육, 과즙 까지 모두 담아서, 백향 과와 동일한 중량의 백설탕이나 흑설탕을 섞어서 실온에서 하루나 이틀 정도 숙성 시킨 후 백향과청을 잘 섞어서, 설탕과 내용물이 잘 혼합되게 섞어준 다음, 냉장 보관하며 필요에 따라 사용하면 됩니다.

백향과 부작용

백향과는 알칼로이드와 진정제 성분은 복용중인 약물 작용을 방해 할 수 있습니다. 특히 항불안제나 항우울제를 복용하고있는 경우에는 백향과를 섭취하기 전에 전문의와 상담 후에 먹는 것이 좋습니다. 또한 백향과를 과다하게 섭취하면, 일시적으로 뇌를 둔화시킬 수 있으며, 아스피린이나 혈액 희석제를 사용하는 경우에는 백향과의 항 응고 특성이 아스피린의 작용을 방해 할 수 있으며 체질에 따라서는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

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백향과 9가지 효능과 부작용

백향과(패션 프루트)는 남아메리카 브라질이 원산지인 열대 덩굴 과일로 전 세계 열대 지역에서도 흔히 볼 수 있습니다. 짙은 자주색을 띠는 백향과(패션 프루트)는 익으면서 주름이 생기면서 맛이 좋아진다고 하는데요. 맛과 향이 뛰어나기 때문에 디저트, 음료, 향수 등에 널리 사용됩니다.

백향과

백향과는 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 영양성분도 풍부합니다. 특히 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 전해질 불균형을 바로잡을 수 있으며 항산화 효과가 좋은 베타카로틴, 라이코펜, 식이섬유 등 항산화 성분도 풍부합니다. 노화 방지 및 피부 관리에 뛰어난 비타민C는 석류보다 3배, 나이아신은 석류보다 5배 많이 함유되어 있는 것이 특징입니다.

또한 백향과는 인, 철, 칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 기여하고 골밀도와 강도를 증가시킵니다. 또한 뼈의 회복을 촉진시키는 효과가 있으며, 통증과 염증을 포함한 골다공증을 예방 및 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 풍부한 플라보노이드는 세포 돌연변이를 예방하고 암과 싸우는 데 효과적인 과일이라고 합니다.

이외에도 백향과는 건강에 다양한 효능을 제공합니다. 플라보노이드 및 페놀산을 포함한 백향과는 심장을 보호하고 건강하게 할 뿐만 아니라 식물성 스테롤 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수준을 낮추어 혈관 건강에도 효과적입니다. 백향과의 씨앗은 혈관벽 평활근 세포를 이완에 기여하여 혈관 확장을 통해 혈류를 개선하는데 효과적이라고 합니다. 맛과 건강에도 좋은 백향과의 다양한 효능의 일부는 다음과 같습니다.

백향과의 효능 1.

‘심혈관 질환 예방 효과’

백향과에는 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 세포의 삼투압을 조절하고 혈압이 상승하는 것을 방지하며 신체가 과도한 나트륨을 배출하도록 도와줍니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하여 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

백향과의 효능 2.

‘면역력 향상 효과’

백향과에는 비타민 A가 풍부하여 체내 백혈구 및 면역 체계의 활동을 촉진하고 질병을 예방하며 노화와 각종 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 효능이 있습니다. 또한 풍부한 비타민C는 신진대사를 촉진하고 체내에서 질병을 유발하는 활성산소를 제거하고 외부 세균과 바이러스에 대한 면역 체계를 강화에 효과적이라고 합니다.

백향과의 효능 3.

‘혈액순환 개선 효과’

백향과에 함유되어 있는 풍부한 칼륨은 혈관에서 나트륨을 외부로 배출시켜 혈관을 이완시켜 혈액순환 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 다량 함유된 각종 항산화제는 혈관의 유해한 독소를 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다고 합니다.

백향과의 효능 4.

‘피로회복 효과’

백향과에 풍부한 비타민은 우리 몸의 피로를 회복하는 효능이 있습니다. 또한 비타민 C 공급원 외에도 삼나무에는 많은 미네랄, 아연, 철, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 따라서 백향과의 다량의 비타민과 미네랄은 지친 몸을 회복하는 효과가 있습니다.

백향과의 효능 5.

‘노화 억제 효과’

백향과에는 세포와 조직의 노화를 억제하는 효과가 있는 나이아신과 카로틴이 함유되어 있습니다. 특히 백향과 열매에는 석류보다 약 3배 정도 높은 나이아신이 함유되어 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과를 포함합니다. 또한 일반적으로 노화는 활성산소의 증가로 인해 발생하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이렇게 활성산소를 제거하면서 노화를 늦추고 피부 세포를 건강하게 유지하는 비타민 C도 다량 함유되어 있습니다.

백향과의 효능 6.

‘장 건강 증진 효과’

백향과에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진해 전반적인 장 건강을 개선하는 효능이 있을 뿐만 아니라 변비 개선에도 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 비타민의 항산화 효과를 통해 유해한 독소를 배출하여 장기능 개선에 좋은 효과가 있다고 합니다.

백향과의 효능 7.

‘항염 효과’

앞서 설명한 백향과의 칼륨은 몸에 해로운 나트륨과 유해 물질을 제거하고 다양한 항산화 물질은 몸에서 독소를 제거하여 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 염증으로 인한 부종이나 기관지염 개선과 예방에 효과가 있다고 합니다.

백향과의 효능 8.

‘산모 건강 증진 효과’

백향과는 엽산도 많이 함유되어 있습니다. 여성 건강에 좋은 대표적인 과일로 알려진 석류의 약 15배 함량이 함유되어 있으며, 엽산 결핍은 태아 성장에 악영향을 미치고 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이 과일은 여성의 면역 체계를 강화에 매유 효과적이고 산모의 다양한 질병 위험을 줄일 뿐만 아니라 태아의 건강에도 매우 유익한 과일입니다.

백향과의 효능 9.

‘피부 미용 효과’

백향과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑게 하고 피부를 탄력 있고 윤기 있게 가꾸어준다고 하여 여신의 열매라고 불립니다. 그만큼 백향과에 함유된 나이아신과 카로틴은 세포와 조직의 노화를 효과적으로 예방하고 주름 개선에 도움을 주며 피부 미용에 효과적이라고 합니다.

백향과의 부작용

백향과에는 복용 중인 약물의 효과를 방해할 수 있는 알칼로이드와 진정제가 들어 있습니다. 특히, 항불안 제나 항우울제를 복용 중인 경우 백향과를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 백향과를 너무 많이 섭취하면 일시적으로 뇌가 둔해질 수 있고, 아스피린이나 혈액 희석제를 사용하는 경우 백향과의 항응고 성질이 아스피린의 효과를 방해할 수 있으며 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 합니다.

백향과 효능과 부작용, 먹는 방법 보기 (패션푸르트)

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안녕하세요. 지유입니다.

저는 백향과 에이드를 정말 좋아하는데요.

백향과는 상큼하면서도 시큼한 맛이 매력입니다.

백향과는 이름 그대로 백 가지 향기가 나는 과일로 패션 푸르트(Passion Fruit)라고 부르기도 합니다.

백향과는 시계꽃과의 덩굴식물로 원산지는 남미지만 우리나라 남부지방에서도 재배되고 있습니다.

백향과 효능

변비 예방

백향과는 식이섬유가 풍부해 규칙적으로 백향과를 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다.

피부미용

유해 물질이 체내에 축적되는 것을 방지하여 외모를 아름답게 하고 피부를 개선할 수 있다.

피로 해소, 우울증 예방

백향과에는 철, 아연, 마그네슘, 니아신이라는 성분이 함유되어있어 피로 해소와 우울증 예방 역할을 한다고 합니다.

정신적 스트레스가 많은 분들은 백향과를 자주 드시는 게 좋다고 합니다.

다이어트 효과

백향과를 드시면 포만감이 높고 체내 지방 흡수를 억제하여 다이어트하시는 분들께 좋다고 합니다.

백향과를 꾸준히 드시게 되면 슈퍼 섬유질이 풍부하여 신체의 영양 흡수 구조를 개선하고 체지방을 줄여 건강한 다이어트를 하시는데 도움이 된다고 합니다.

불면증 개선 및 신경 진정 효과

백향과 잎에는 알칼로이드가 포함되어 있어 신경을 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 백향과 잎과 꽃은 많은 나라에서 약을 만드는 데 사용되고 있다고 해요.

백향과의 진정 효과는 불면증 및 숙면을 취하지 못하시는 분들이 하루에 하나씩 백향과를 드시게 되면 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

혈압강하

백향과에 들어있는 다양한 비타민은 혈액의 지방을 감소시켜주고 동맥 경화증을 예방해주며 혈압을 낮춰주는 탁월한 효능이 있습니다.

항염효과

백향과는 소화관에서 일부 유해한 미생물이 성장하는 것을 막아주며 신체에 필요한 영양소를 잘 흡수하게 도와주어 결장염, 위장염 및 치질에 상당히 좋은 효과가 있다고 합니다.

면역력 강화

백향과에 함유되어 있는 단백질, 비타민, 칼슘, 인, 철 등이 면역력을 강화시켜줍니다.

백향과 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 백향과는 진정작용이 있어서 우울증 약이나 진정제를 복용하시는 분들은 전문의와 상의 후에 드셔야 합니다.

2. 백향과의 항산화 작용에 의해 아스피린을 복용하셨을 때는 드시지 않는 것이 좋습니다. 이유는 혈액이 묽어지기 때문입니다.

3. 백향과는 과일 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 백향과를 드셨을 때 이상반응이 있으시면 섭취를 즉시 중단해주세요.

4. 백향과에 함유되어 있는 단백질은 라텍스에 들어있는 단백질이랑 비슷해 라텍스 알레르기가 있으신 분들은 교차반응으로 백향과 알레르기가 나타날 수 있으니 드시지 않는 것이 좋습니다.

백향과 먹는 방법

1. 백향과를 에이드로 만들어 먹습니다.

2. 백향과를 차로 만들어 먹습니다.

3. 잘 익은 백향과를 반으로 잘라서 숟가락으로 과육과 씨를 먹습니다.

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백향과 효능과 먹는 방법, 영양성분 주의점

백향과 효능과 먹는 방법, 영양성분 주의점

백향과는 백 가지 향기가 나는 과일이라는 뜻을 가진 패션프루트(passion fruit)라는 과일로, 열대 식물이지만 아열대 지역에서도 잘 자라 최근에는 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 백향과에는 베타카로틴과 같은 항산화제와 유기산, 비타민, 미네랄, 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 에스트로겐도 풍부해서 여성 건강과 피부 미용에 효과적일 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해 면역력 향상과 뼈 건강 시력 보호에도 도움이 될 수 있습니다.

백향과는 보라색이나 노란색으로 익는데 두꺼운 껍질 안에는 젤라틴 같은 톡 쏘는 듯한 새콤달콤하면서도 향긋한 과즙이 많이 들어있으며 검은색 씨가 잠재되어 있습니다. 여성에게 이로운 영양소가 풍부해서, 여신의 과일로 불리기도 하는 백향과에는, 여성 호르몬인 에스트로겐이 석류보다 5배나 많고, 비타민 C는 7배, 니아신은 5.2배, 칼륨은 1.4배나 많이 들어있어 있습니다.

백향과 영양성분

백향과는 C글리코실 플라보노이드, 클로로겐산, 이소 비텍신, 카페인산, 케르세틴, 루틴, 루테올린과 같은 많은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 또한, 백향과에는 비타민 C와 카로틴, 크립토잔틴도 많이 들어 있어 노화 관련 퇴행, 암 및 심혈관 질환의 위험을 낮추는 강력한 항산화 분자입니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성을 자극하고 상피 건강을 개선할 뿐만 아니라 타고난 면역을 강화하는 면역 조절제 역할을 합니다.

백향과에는 베타카로틴과 베타 크립토잔틴, 리코펜과 같은 피토케미컬도 풍부하게 함유하고 있으며 각종 비타민과 미네랄 및 식이 섬유를 많이 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A, C, E, K와 리보 플래빈, 티아민, 엽산, 니아신, 피리독신, 판토텐산 등의 비타민 B, 오메가 3, 6 지방산과 단백질, 콜린, 식이 섬유 등을 함유하고 있으며, 칼슘과 마그네슘, 철분, 아연, 구리, 셀레늄, 나트륨, 칼륨과 같은 미네랄도 고르게 함유하고 있습니다.

혈당 조절

백향과에는 레스베라트롤의 유사체인 피 세아 타놀이 풍부해 포도당 수치를 낮추고 체력을 증가시키는 것으로 알려졌습니다. 한 연구에 따르면 피 세아 타놀 보충제를 섭취한 과체중 남성의 공복 상태에서 혈중 인슐린 수치가 유의하게 감소했으며, 혈압과 심장 박동수도 감소했지만, 여성이나 정상 체중인 남성에서는 나타나지 않았습니다. 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 식후 혈당 수치의 상승도 억제하는 것으로 나타났습니다.

피부 건강

백향과는 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있으며, 우리 몸에서 비타민 A로 전환돼 항산화 제로 작용하며, 눈을 보호하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 백향과에는 비타민 C, 리보 플래빈, 카로틴과 같은 다양한 항산화제가 풍부해 피부 건강과 안색을 좋아지게 하고 노화를 늦추는 효능이 있습니다. 또한, 백향과는, 주름과 검은 반점 등과 같은 다양한 피부 문제를 예방할 수 있는 것으로 알려졌습니다.

항암 효과

백향과에 풍부한 항산화제는 건강한 세포의 DNA를 암세포로 돌연변이시키는 것으로 알려진 자유 라디칼을 제거합니다. 백향과는 비타민 A, 다양한 플라보노이드 및 페놀 화합물을 함유하고 있으며 이들 모두는 특히 구강암 및 폐암과 관련하여 항암 특성과 관련이 있습니다. 또한, 패션 플라워에는 항암 활성을 나타내는 화합물인 글리신이 들어있습니다. 과육에는 피 세아 타놀이 풍부해 결장 직장암 세포를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다.

뼈 건강

백향과는 칼슘과 철, 인, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 유지하고 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 백향과 껍질 추출물도 항염 효과가 있어 골관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 백향과의 다양한 미네랄은 골질을 생성하고 강화하며 복구 속도를 높이는 효과가 있어 골다공증의 증상과 통증, 염증을 제거하고 예방하며 완화하는 효능이 있습니다.

백향과 먹는 방법

백향과를 먹는 방법은 일반적으로 잘 익은 생과를 반으로 잘라서 숟가락으로 과육을 떠먹는 것입니다. 잘 익은 백향과는 과즙이 풍부해서, 과육과 씨앗을 함께 먹으면 새콤달콤하고 아삭한 식감에 좋은 향과 맛을 즐길 수 있습니다. 또한, 백향과는 에이드나 차로도 함께 즐길 수 있으며, 설탕과 과육을 섞어 과일 청을 담아 실온에서 2~3일 보관한 후 냉장 보관하며 사용해도 좋습니다. 또한, 주스나 시럽 등으로 먹어도 좋습니다.

백향과 섭취 시 주의점

백향과에는 알칼로이드라는 진정 성분이 들어 있어 적당히 섭취하면 건강에 도움이 되지만 과량이면 신경계에 문제를 일으켜 일종의 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 때문에 우울증이나 불안 약을 먹고 있는 사람은 주의해야 합니다. 또한, 백향과에는 당분이 많이 들어 있어 당뇨병이 있는 사람도 주의해야 합니다. 최근에 항응고 성분이 있는 아스피린을 먹은 사람들이 백향과를 섭취하면 혈액이 과도하게 희석될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

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백향과(패션후르츠) 효능, 부작용 백향과청 만들기

여름 열대과일로 에이드 음료 또는 젤리로 먹는 패션 후르츠라는 이름으로 더 알려진 백가지 향이 난다고 하여 백향과라 불리는 과일이 있습니다.

백향과라는 이름도 특이하지만 그 꽃 또한 특이하며 종류도 먹는 방법도 다양한 과일입니다.

시력, 피부 미용에 좋은 백향과(패션후르츠) 효능, 부작용 그리고 백향과청 만들기에 관해 이야기하겠습니다.

백향과란?

백향과는 우리나라에서 불리는 이름으로 패션플라워의 꽃 모양이 시계와 비슷하다 하여 시계꽃이라 불리며, 그 열매인 패션푸르트는 ‘백가지의 향기가 난다’ 고 하여 백향과라 불립니다.

백향과는 패션플라워(Passionflower)의 열매로, 영어권에서는 패션푸르트(Passion Fruit)라고 합니다.

백향과의 꽃을 보면 가운데 세개의 암술이 마치 초침, 분침, 시침의 바늘처럼 보이고 가장자리는 시계판의 눈금처럼 보입니다.

패션플라워(백향과)는 시계꽃과(Passifloraceae)의 시계꽃 속(Passiflora, 파시플로라)에 속한 여러해살이 덩굴식물로 아메리카의 아열대 지역이 원산지입니다.

패션 플라워(시계꽃)라는 이름은 시계꽃속(파시플로라)에 속한 모든 식물을 가리키는 이름으로 여기에는 570여 종이 넘습니다.

생 백향과(패션후르츠) 100g에는 약 97kcal의 열량, 섬유질 10.4g, 단백질 2.2g, 지방 0.7g이 들어있습니다.

또한 비타민A는 하루 권장 섭취량의 약 25%, 비타민C는 약 50%, 비타민B군에 속해있는 리보플라빈은 하루 권장 섭취량의 8%, 니아신 7%, 비타민B6 5%, 엽산 3%가 함유되어 있습니다.

그리고 각종 미네랄도 들어있어 철분은 하루 권장 섭취량의 약 9%, 칼륨은 약 10%, 인과 마그네슘 각각 7%, 구리 4%가 들어있고, 나트륨, 아연, 셀레늄, 칼슘도 각각 1%씩 들어있습니다.

패션후르츠에는 루테인, 카로티노이드, 피세아타놀, 클로로겐산, 카페인산, 케르세틴 등의 다양한 항산화성분들도 들어있습니다.

백향과에는 종류가 많으며 품종에 따라 영양성분 조성에 약간의 차이가 발생할 수 있지만, 향이 좋은 보라색 그라나딜라 100g에 포함된 영양성분을 기준으로 한 것입니다.

백향과 부작용

1. 대체로 안전한 열대과일이지만 알레르기가 있으신 분은 섭취 후 알레르기가 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

2. 섬유질이 많이 들어있는 패션후르츠는 소화와 관련한 백향과 부작용이 생길 수 있습니다.

3. 임신중이거나 모유수유중인 여성분은 반드시 의사와 상담하신 후 드시기 바랍니다.

백향과 효능

1. 면역력을 강화합니다.

비타민C 성분이 신진대사를 원활하게 해 주고, 질병을 일으키는 체내 활성산소를 없애 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화시켜 줍니다.

2. 피로회복에 좋습니다.

백향과에는 석류의 3배에 해당하는 비타민C가 들어있어 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로회복에 도움이 되며, 각종 미네랄 성분들도 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

3. 노화방지, 피부미용에 좋습니다.

니이아신, 카로틴 성분이 세포와 조직의 노화를 효과적으로 방지하고 주름을 개선하는데 도움이 되어 피부 미용에 좋은 백향과 효능이 있습니다.

4. 장건강에 좋습니다.

섬유질이 많이 들어있어 장의 연동운동을 촉진시켜 장의 전체적인 건강 향상과 변비를 개선하는데 도움이 되며, 풍부한 비타민이 들어있어 항산화작용을 통해 장내 유해독소를 배출해 장내 기능 개선에 좋아 장건강에 좋습니다.

5. 혈액순환에 좋습니다.

패션후르츠(백향과)에 들어있는 칼륨 성분이 혈관에 들어있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈관의 수축이완 작용에 도움이 되고 혈압 안정과 혈액순환에 좋습니다.

그리고 각종 항산화성분들이 혈관 내 유해독소를 배출시켜 혈류를 개선하는데 좋은 백향과(패션후르츠) 효능이 있습니다.

6. 시력을 보호해 줍니다.

카로틴 성분이 체내에서 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 눈의 영양을 공급하고, 루테인 성분은 눈의 피로를 회복시켜 눈 건강 증진 및 시력보호에 좋습니다.

백향과청 만들기

1. 백향과를 반으로 잘라 과육을 파냅니다.

2. 백향과 과육과 설탕을 1 : 1 비율로 섞어줍니다.

3. 열탕 소독한 유리병에 설탕을 넣은 백향과를 넣은 후 마지막으로 설탕으로 덮어줍니다.

4. 실온에서 하루 정도 보관한 후 백향과청을 냉장고에 보관합니다.

5. 설탕이 다 녹은 패션후르츠청을 기호에 맞게 얼음을 넣거나 탄산수를 넣어 마십니다.

이상 시력, 피부 미용에 좋은 백향과(패션후르츠) 효능, 부작용 그리고 백향과청 만들기에 관한 글 마치겠습니다.

패션후르츠, 백향과 효능 8가지 알아보아요

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패션후르츠는 측막태좌목 시계꽃과에 속하며 아메리카의 아열대 지역이 원산지인 열대 과일입니다. 백가지 향과 맛이 난다하여 백향과라도도 불리며 음료수나 디저트, 아이스크림, 향수 등을 만들 때 쓰인다고 하는데요. 특히 패션후르츠를 반으로 잘라 생과육으로 섭취할 경우 맛과 향을 가장 맛있게 즐길 수 있다고 합니다. 또한 패션후르츠에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 체내 유익한 건강 효능들이 다양하게 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 패션후르츠의 대표적인 효능 8가지에 대해 알려드리고자 합니다.

패션후르츠의 8가지 효능

1. 면역력강화

패션후르츠에는 풍부한 양의 비타민C가 함유되어 있어 신진대사를 돕고, 질병을 유발하는 체내 활성산소를 제거하여 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 피로회복

풍부한 비타민C는 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜주기에 피로회복에도 효과적이라고 합니다. 이외에도 다양하게 함유된 각종 미네랄 성분들 역시 피로를 회복하는데 이로운 효과가 있다고 하네요.

3. 장건강

패션후르츠에 함유된 다량의 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 장의 전체적인 건강 향상 및 변비를 개선하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 비타민의 항산화작용을 통해 장내 유해독소 배출을 통한 장내 기능개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 노화방지

패션후르츠에는 비타민B3라고 불리는 나이아신 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분이 조직의 노화를 억제하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다. 또한 패션후르츠에 풍부하게 들어있는 카로틴 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 노화방지에 도움이 된다고 하네요.

5. 혈액순환

풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시키고 혈관의 수축이완작용에 도움을 주어 혈액순환 향상에 많은 도움을 준다고 하는데요. 또한 다량 함유된 각종 항산화성분들이 혈관 내 유해독소 배출을 통해 혈액의 원활한 흐름개선에 효과적이라고 합니다.

6. 시력보호

패션후르츠에 풍부하게 함유된 카로틴 성분은 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 눈의 영양공급을 공급하고 눈의 피로를 풀어주어 눈건강 증진 및 시력보호에도 많은 도움을 준다고 합니다.

7. 염증제거

풍부하게 함유된 칼륨이 체내 유해한 나트륨 및 유해물질을 배출시켜주고 여러 항산화성분들이 체내 독소제거를 통해 염증을 제거하는데도 많은 도움을 준다고 하는데요. 염증으로 인해 발생하는 부종이나 기관지염을 개선하는데도 좋을 효과를 볼 수 있다고 합니다.

8. 임산부건강

패션후르츠에는 다량의 엽산이 함유되어 있는데 이 양이 무려 석류에 비해 15배에 달하는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 엽산 성분으로 임산부의 건강관리에도 많은 도움을 준다고 하네요.

이상으로 패션후르츠의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라겠습니다.

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백향과(패션 푸르트) 효능 부작용

백향과(패션 푸르트) 효능 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 백향과(패션 푸르트) 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

백향과(패션 푸르트)는 열대의 덩굴 과일로 브라질이 원산이지만 같은 과의 비슷한 과일은 전 세계의 열대 지방에서 널리 찾아볼 수 있습니다.

독특한 향미와 잘 어울리는 이름은 과실의 여러 부위가 그리스도의 십자가 수난을 상징하는 모양이라고 하여 기독교 선교사들이 붙였습니다.

짙은 보라색과 갈색의 백향과(패션 푸르트)는 무르익으면 쭈글쭈글해지면 좀 더 예쁘고 매끈한 노란색 품종보다 맛이 좋습니다.

자르면 먹어되는 검은 씨 주위에 눈물 방울 모양의 가종피가 뭉친 황금빛 오렌지색 과육이 드러납니다.

풍미와 향기가 쉽게 퍼져나가기 때문에 디저트나 음료수, 향수를 만들 때 즐겨 사용이 되고 있습니다.

백향과(패션 푸르트) 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

백향과(패션 푸르트) 효능

백향과(패션 푸르트) 효능 – 시력 보호

백향과(패션 푸르트)에는 카로틴 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 체내에 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환이 됩니다.

눈의 피로를 풀어주며 눈 건강과 증진을 해주어 시력보호에 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 피로 해소

백향과(패션 푸르트)에는 석류의 3배에 해당하는 비타민C가 들어있어 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로 해소에 도움이 됩니다.

각종 미네랄 성분들도 피로를 회복하는데 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 면역력 강화

백향과(패션 푸르트)는 비타민A를 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

비타민A는 체내 백혈구와 면역체계의 활동을 촉진해 질병을 예방하며 노화와 각종 암을 유발하는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 당뇨 예방

백향과(패션 푸르트)에는 리보플라빈이라고 하는 비타민B2 성분이 함유가 되어 있는데 비타민B2는 당의 대사를 촉진하여 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 변비 개선

백향과(패션 푸르트)에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

장 운동을 활발하게 하고 장내 독소를 배출할 장 기능을 향상해 변비를 예방하고 건강한 장을 향상하는데 도움이 됩니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 피부 미용

백향과(패션 푸르트)에는 나이아신 성분과 카로틴 성분이 풍부하여 주름 개선에 도움이 됩니다.

비타민C 성분이 피부를 탄력 있고 윤기 나게 해 주고 기미, 주근깨 등의 개선에 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 심장질환 예방

백향과(패션 푸르트)에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 세포의 삼투압을 조절해 나트륨의 배출을 촉진시키며 혈압이 높아지는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.

니아신 성분으로 인해 혈액의 흐름을 원활하게 유지해 고지혈증이나 동맥경화 같은 심장질환을 예방하는데 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 빈혈 예방

백향과(패션 푸르트)에는 철분의 흡수를 높이는 비타민C 외에도 적혈구를 만드는데 필요한 엽산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

엽산은 조혈 비타민이라고 부를 정도로 빈혈에 좋은 효과가 있으며 태아의 성장에도 좋아 임산부에게 필요한 영양소입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 노화 예방

백향과(패션 푸르트)에는 우리 몸에 노화를 불러일으킬 수 있는 활성산소를 제거해주는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

백향과(패션 푸르트)에는 카로틴과 나이아신 성분이 함유가 되어 있는데 세포와 조직의 노화를 방지해줍니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 눈 건강

백향과(패션 푸르트)에는 안토시아닌과 비타민 A 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 눈의 시력 보호에 필수적인 로돕신 성분의 체내 재합성을 촉진하여 전반적인 눈 건강에 도움이 됩니다.

백향과(패션 푸르트)를 꾸준하게 섭취를 해주시면 눈의 피로가 감소되고 안구 건조증 예방, 시력 보호, 황반변성, 백내장, 안구건조증 등 안구 질환 예방에 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 심신안정

백향과(패션 푸르트)에는 마그네슘이 함유되어 있어 신경 대사에 관여하여 흥분을 억제시키고 신경안정에 도움이 됩니다.

불면증 개선에 효과가 있으며 백향과(패션 푸르트)의 꽃은 아로마 오일에 사용될 만큼 진정효과가 있습니다.

백향과(패션 푸르트) 효능 – 혈액 순환

백향과(패션 푸르트)에는 철분과 구리 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 맑은 피를 생성하고 혈관 확장을 도와주어 혈액 순환이 원활하게 하도록 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘 되면서 수족냉증, 어혈 제거에도 효과적입니다.

백향과(패션 푸르트) 부작용

백향과(패션 푸르트)에는 진정작용을 하는 성분이 함유가 되어있어 우울증 약이나 진정제를 복용하는 분들의 경우 전문의 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

음주 후 과다 섭취를 하게 되면 일시적으로 신경이 극도로 둔해질 수 있습니다.

아스피린 약을 복용을 하고 있는 분들의 경우 강한 항산화 작용으로 인하여 혈액이 묽어질 수 있습니다.

백향과(패션 푸르트)의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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